怎样才能快速入睡睡足8小时
每天睡8小时才健康?职场人别盲目,这样做才对!根本睡不够，为此焦虑得不行？现在很多职场人都被这个“8小时睡眠标准”绑架了。咱们来看看职场人的睡眠现状。白天你可能要面对堆积如山的工作，开不完的会，做不完的方案。好不容易加完班回到家，都已经深夜了，洗漱完躺床上，满脑子还在想着工作的事，根本没法快速入睡。第二天后面会介绍。
1、怎样才能快速入睡睡足8小时呢
2、怎可以快速入睡
睡觉最佳“黄金时间”,不是11点也不是12点……睡不着的人认为自己睡眠少，也不健康；那每天睡多久才最健康？研究发现：最佳睡眠时长竟不是8小时，也不是9小时…为什么医生总建议晚上10点入睡？ 中医：10点多是最适合入睡的时间中医认为，子时(晚上11点～凌晨1点)和午时(中午11点～下午1点)是一天中最适合睡觉的时间，能快速帮助是什么。
3、整么快速入睡
4、如果何快速入睡
减肥做到这6个“戒”,8周腰围或缩5-10cm!想要快速减掉腰腹脂肪，光靠运动还不够，戒掉一些发胖恶习才是关键。做到这6个“戒”，坚持8周，腰围至少缩小5-10cm。一是戒看得见的糖分说完了。 11点前入睡，睡前4小时不吃东西，保证8小时睡眠，可控制腰围。三是戒油炸食物。油条、炸鸡等脂肪含量高，易过量摄入致胖。将油条换为全麦说完了。
5、如合快速入睡
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